Eraklasik.info, membahaskan mengenai agama, kesihatan, metafizik, herba, penyakit, tokoh, kisah, tips, sains, fakta etc

3 Cara Kuruskan Badan Dengan Diet Sihat

 

tubuh-langsing-dengan-3-jenis-makanan

 

Ada tiga kaedah cepat untuk menguruskan badan yang mesti dilakukan serentak iaitu:

  1. Diet makan
  2. Senaman
  3. Herba cairkan lemak

 

menu-diet

 

Diet makan

  • Makan nasi atau karbohidrat, sekadar alas perut, 
  • Makan ketika ketika betul-betul lapar dan berhenti sebelum kenyang
  • Kurangkan makanan berkarbohidrat dan tinggi kalori
  • Makanan hendaklah di bakar atau rebus, Jangan di goreng
  • Hindari atau kurangkan makanan dan minuman yang manis
  • Hindari makanan yang berlemak
  • Makan nasi atau roti di sarapan pagi dan petang sahaja, kalau lapar di waktu lain makanlah buah-buahan (kurang manis), sayur-sayuran, ikan atau makanan yang rendah kalori
  • Banyakkan minum air putih

 

senaman-ringan

Senaman

Lakukan senaman disetiap hari. Seperti berbasikal, berjoging, senamrobik atau aktiviti di gim sekurang-kurang 30 minit

 

95-Cara-Hilangkan-Bau-Ketiak-Dengan-Limauimage

halia

 

Herba cairkan lemak

Minum secawan campuran air herba pagi dan petang. Pilihlah sekurang-kurang dua jenis dari empat tersebut untuk diminum. Minum herba mestilah selepas makan. Berikut adalah di antara herbanya:

  1. Limau nipis dua biji besar atau lebih
  2. Atau lima keping asam gelugor, direndam air panas terlebih dahulu
  3. Teh pekat secawan. Sebaik-baiknya teh hijau.
  4. Halia sekurang-kurang 30 gm (utama)

 Perhatian

Teh adalah minuman yang berkhasiat. Meminum teh hijau dikatakan dapat melewatkan proses penuaan dan  mempuyai nilai anti-oksidan yang tinggi. Namun begitu, tidak elok diminum dalam kuantiti yang banyak. Dan ianya mempunyai kesan sampingan jika terlebih dos dalam waktu yang panjang. Begitu jugalah dengan kopi. Berhati-hatilah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Google translate

Top 5 Web Hosting Terbaik Malaysia